突然ですが、

 

 

 

毎年、花粉症で悩まされている人からすれば、そんなことは、まずあり得ない!！

って、信じないですよね・・！？？

ただ、一方で、もしも、本当に治せるのならば、その方法を是非とも教えて欲しい！！

って、すがる思いですよね！

 

実は、僕は、花粉症を治すことが出来てしまいました！

 

ええっ！　うっそー！　信じられない！　マジで。。　花粉症って治るものなんですか？？？

僕が、「花粉症を治すことが出来た！」と言いますと、皆さん、こんなリアクションをされます。

 

で、次に、いったい、どのような方法で治したんだい！？って聞かれます。

それに対して、僕は、「正直、わからない」と答えます。

すると、え！　なんだよ、わかんないのかよ！　変な期待させんなよ！って、怒られます。。

 

なんですが、

わからない、というのは・・・

 

僕は、医者でもなんでもないので、

科学的・医学的根拠からは、素人のため、わからない、という回答になります。

つまり、専門的なことはわかりません、ということです。

 

しかし、一つ言えることがあります。

 

断定することはできませんが、恐らくですが、体の体質が変わり、花粉症を治すことが出来た、ということだと思っております。

 

約１５年以上、毎年、２月・３月になると、くしゃみ、鼻水・目のかゆみが発生し、その都度、薬を飲んで抑えておりました。

それが、突然、急に、パタリと止まったのです。

 

この衝撃は、凄いですよ！　

 

今でも、自分が一番、信じられません。

花粉症がなくなる生活なんて、もはやない、と諦めておりましたからね。

花粉症に悩まされないで済む生活、これは本当に最高ですよ！！

 

 

で、　IT派遣営業マンがなんだ？と思われるかもしれません。

そうです、花粉症とIT派遣営業マンとは、全く関係がありません。。

 

僕は、本職として、IT派遣営業マンとして、株式会社ストリートベンチャーという会社の代表取締役を務めております、

ということだけであって、

花粉症解明には全く関係がありません。

 

では、なぜ、こうして、しゃしゃり出てきたかと言いますと、

 

ただの、IT派遣営業マンが、花粉症を治すことが出来たので、このことを、同じように花粉症で悩んでいらっしゃる方々にも教えてあげたい！と思ったからなんです。

 

ただ、どうやって治したか、わからない！って言っていたじゃないか！！

はい、すみません、そうなんです。。

 

なんですが、

 

体質を改善することによって、花粉症が出なくなった、ということは間違いない事実です。

 

そのため、僕が皆さんにお伝えしたいことは、

 

体質を変えることで、花粉症が治せることが出来るかもしれませんよ！ということなんです。

 

花粉症を完全に治せます！

ということは、僕は専門医ではありませんので言えません。

 

しかし、僕と同じようなやり方で体質を改善すれば、花粉症を治すことが出来る可能性がありますよ！ということなんです。

 

ですから、

僕が、ここで皆さんにお伝えしたことは、

 

 

 

ということなわけです。

つまり、僕が体質改善に成功した方法を伝授しちゃいますよ！ということなんです。

 

それが、

 

 

ていうか・・

そもそも、なぜ僕が、わざわざ体質改善をすることになったのか、という話しなんです。

 

実は、僕は、痛風にかかってしまったのです(>_<)

痛風・つうふう

ご存知ですか？

聞いたことはあるかと思います。

またの名を贅沢病、として聞いたことがあるかと思います。

 

僕には全く関係のない、縁遠い病気だと思っておりました。

それが、僕の身に襲いかかったのです。

 

 

 

尋常じゃありません。本当にしゃれになりません。

僕の場合、足の親指のつけ根に痛さが集結したのですが、まともに歩けなくなります。

読んで字のごとく、風があたるだけで痛いレベルなんです。

 

それまで、僕は、痛風になるまでは、

健康には自信があり、大病を患ったことは一度もありませんでした。

 

それだけに、痛風にかかってしまったことは本当にショックでした。

痛風によって、僕の健康に対する意識が一気に一変しました。

 

もう二度と痛風を再発したくない・・・こんな痛い思いをしたくない・・

 

これが、

僕の体質改善に取り組む大きなきっかけとなったわけです。

 

しかし、僕は、なぜ、痛風になってしまったのでしょうか・・

 

そういえば・・

今、思えば、思い当たる節があります。。

 

ある時から、定期健診で毎回指導されるようになっておりました。

それは、尿酸値が高い、ということです。

 

ただ、尿酸値が高い、と言われても、別に対したことではない、と、これまで、まともに受け止めたことはありませんでした。。

 

しかし、痛風になってしまったことで考えました・・・

これは恐らく、痛風になる前の生活習慣の問題だと。。

医者は、原因を特定することは出来ません。

しかし、痛風、尿酸値が高い、という治療としては、生活習慣を改善するよう指導します。

 

僕は、34歳で独立し、ベンチャー企業を立ち上げたのですが、同時に、生活リズムがメチャクチャになりました。

毎日、朝９時～０時近くまで働き、睡眠時間が平均3，4時間、過酷な生活でした。

会社を成功させたい、という思い、健康には自信がある、という過信。。

これに身体が悲鳴をあげ、ブレーキをかけたのです。

10代～38歳まで、思うまま間に生きてきました。

しかし、身体に無理した積み重ねが、ここにきて、待ったをかけたのです。

 

で、ここから、尿酸値を下げるための、薬物投与の治療生活が始まったのです。。

 

ただ、最初のうちは、処方箋を飲んでいれば、いずれは治るだろう、と軽く考えておりました。

 

しかし。。薬を飲んでから間もなく1年を経過するだろう、というのに、なかなか尿酸値が改善されないのです。。

 

そのため、次第に、焦りといら立ちを覚えてきたのです。

いつまで通院しなければならないのだろう。。と。

 

医者は医者で、アドバイスはしてくれますが、ガイドラインに沿って経過をチェックするだけなので、改めて医者という職業についても考えさせられました。

 

今まで、こんなにも長い間通院したことがなかったため、自分の中で、未知の領域に入っていきました。

 

そして、いいかげん、毎日、薬を飲み続けていることに対しても、だんだん副作用とか、不安になっていきました。

 

そんな中、あまりにも尿酸値の数値が改善されないため、これは薬だけで改善されるものではない、と改めて思わされました。

 

そのため、

 

出来ることから始めよう。

 

まずは、自動販売機でジュースなどを購入するのをやめて、お茶か水を飲むことに切り替えよう。

尿酸値に影響のあるプリン体が多いビールを控え、なるべく焼酎やウイスキーを飲むことにしよう。

 

こうして、意識してやれることをやっていったのです。

 

 

しかし・・

そんな中、さらに追い打ちをかける出来事が生じます。

 

 

ええっ！　なんで！！

だって、ジュースを水やお茶に切り替え、ビールを控えて・・って意識してやっていたんですよ！！

にも関わらずです。。メタボ予備軍になるなんて・・

 

これは、後でわかることになるのですが、

食事内容に問題がありました。

 

僕は、好き嫌いはなく何でも食べるのですが、この時は、パスタが好きで昼食によく食べていたのですが、それが炭水化物の取りすぎで、徐々に太っていき、

 

流石にこれにはショックを受けました。

 

内臓脂肪はやっかいです。メタボの敵です。隠れメタボ、という言葉を聞いたことがありますでしょうか。。

 

隠れメタボは、特に女性に多い現象です。20代の若手～美魔女のマダムまで。

なぜかと言いますと、女性は、食事ダイエットする傾向が強く、食事の代わりにサプリメントに頼ったり、例えば、昼食は１品のおかず、魚しか食べなかったり・・でも、自分へのご褒美としてスイーツだけは食べたり。。

すると、確かに、体重は減り、見た目的には痩せて細くなります。

 

しかし、実はこれは栄養が偏っており、見た目は痩せているのに、脂質や糖質が増え、いつの間にか内臓脂肪が増えており、このため、見た目は痩せているのに、健診では、異常数値の結果となり、メタボ予備軍、と指導されてしまうのです。

 

じゃあ、どうすれば良いか。。

 

 

 

意識して実施していたのに、メタボ予備軍と言われてしまったたため、

思いました。

これは、中途半端な生活習慣改善の取り組みではダメだな。

本気で改善しようと取り組まなければ、と。

 

で、保険指導から6ヵ月後に、また再検査に来てください、と指導されました。

そこで、思いました。

よし、ならば、それまでに改善してやるぞ、と。

 

実は内心、なんとか運動までしないで改善できれば。。と思っておりました。

甘かったわけです。

 

 

こうして、本格的な生活習慣改善の生活が始まったのです。

 

そうです。

 

39歳の夏でした。。

 

で、やるからには、おもいっきり大改革する、とことんやってやる、と決めました。

40歳から、新たな自分に生まれ変わろうと考えました。

 

まず、ずっとタバコを吸ってきましたが、この際、もうやめてやる！、って決めました。

ちなみに、タバコは痛風やメタボには関係なく、医者からやめなさい、と指導はされておりません。

ただ、タバコが身体に良くないのは事実なので、あくまでも、自分の中での約束、決意、覚悟のためです。

 

しかし、

何から始めれば良いのか、何をどうすれば良いか、なんて、まるっきりわかりませんでした。

まわりに、実際に生活習慣改善に取り組んだ、という人もおりませんでしたので、聞ける人もおりません。

ましてや、専門の人の、知り合い、人脈なんてありません。

なにせ、僕はただのIT派遣営業マンですから。。

 

そのため、

医者からの指導や保健指導からもらったパンフレット、ネット検索。。を参考にし、自分なり生活改善のメニューを作成していたったのでした。。。

 

さて、お待たせしました。

 

 

で、ウォーキング・エキササイズ、と言いましても、ただウォーキングする、ということではありません。

ウォーキングにエキササイズが加わります。

また、生活習慣病の改善ですから、食事改善も含まれますし、基礎代謝をあげ、太りにくい身体をつくるために筋力トレーニングも行います。

 

ですから、僕のウォーキング・エキササイズでは、

• １ウォーキング
• 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２食事
• 　　　　　　　３筋トレ

 

の３つを日常生活に取り入れる、ということになります。

 

日常生活に取り入れる、ということは、どういうことだかわかりますか？

 

今ある皆さんの日常の生活の中に、この３つの要素を取り入れる、ということです。

 

普段、皆さんは、食事して、寝て起きて、お仕事して、お休みされてますよね。

一般的には、平日お仕事して、土日は出かけたり、趣味をしたり、家でゆっくりしたり・・・

しかし、実際には、シフト制で土日は仕事して平日お休みしている人、夜勤の人、お仕事が忙しくて帰宅するのが夜遅い人などもおり、日常生活というのは、人によって様々です。

 

ただ、

日常生活は人によって様々ですけれども、その中でも、人間として同じことをやる習慣がいくつかあります。

 

例えば、食べること、寝ること。。

もっと細かいことを言いますと、歯を磨く、お風呂に入る、などもありますよね。

 

で、人間、食べて寝ないと死んでしまう動物ですから、これは本能として必ず、誰もがやっていることになります。

 

しかし、

運動や筋トレ、となるとどうですか？

これは、必ず誰もがやっているか、というとそうではない、という部類になります。

ですから、

ここに、１ウォーキング、３筋トレを入れる、ということなわけです。

 

で、食事は皆さん、人間、動物の本能として生きるために必ずやっていることなのですが、食事の好き嫌い、食べている内容は、人によって異なります。

ですから、２の食事については、食事内容を新たに取り入れて頂く、という意味となります。

 

いかがですか？　なんとなくでも伝わりましたでしょうか。

 

 

今ある皆さんの日常生活に新しいことを取り入れる、ということになりますと、

新たな日常生活のライフスタイルに変わります。

 

人は、新たな日常生活に変える、という行動へ移すには、

それなりにハードルがあります。

 

人間は面倒くさがりです。

頭ではわかっていても、それを行動に移すとなると、なかなか難しかったりします。

慣れた日常に、変化をつけることは、本当に大きなきっかけが必要です。

 

 

 

ですから、正直に思いますが、

もし、僕が痛風発症やメタボ通告がなければ、今でもタバコを吸っていただろうし、食事改善や運動もやっていなかったように思います。

 

痛風は、本当に恐ろしいほど痛かったため、もう二度となりたくないと思わされました。

さらに、今でも、こうしてウォーキング・エキササイズをやり続けているのは、痛風を患ったことで、それを放置するとその影響で今度は腎臓を痛める、人工透析になる可能性も出てくる。。というさらなるリスクにつながることを知ったからです。

 

逆にいえば、

 

 

どうです？

皆さんは、日常生活に新たなことを取り入れることが出来そうですか？

 

このようなきっかけがない場合は、何か強い動機付けが必要になります。

 

動機づけは何でも良いですが、

例えば、花粉症を治したい、僕のようにならないために痛風予防したい、メタボ解消したい、痩せたい、ダイエットしたい、筋力をつけたい。。

等になります。

 

ただ、

正直、願望だけで、僕のように嫌でも行動しないと。。というような追い込まれた状況にならないと、日常生活に新たなことを取り入れて行動する、というのは、かなりハードルが高いのが現実です。

 

そのため、

無理に動機付けするのではななく、別の角度から見て考えてほしいと思います。

 

 

日本は、長生きする長寿国として世界でも１，２位を争うほどの素晴らしい国です。

そのため、先端医療が受診出来ること、世界遺産になった日本食が注目されるわけです。

現代人は、昔の人と比べれば、皆さん、本当に元気ですし、本当に若いですよね！

定年退職年齢が60歳から65歳になり、できるだけ働きたい、というシニア層がたくさん増え、70歳まで働くことが当たり前な社会になりそうです。

ですから、年金支給も延長しそうですし、65歳以上も雇用保険に加入できる、ということになります。

その上で、背景には、国の財源不足の問題があり、医療費抑制が国として社会的な課題であります。

また、長く働けることは良いことですが、長生きすればするほど、日本人の死因原因NO.1である、ガンがより身近な存在となります。

 

つまり、これからの日本は、

なるべく医療にかからないようにする取り組み、寝たきりで長生きする長寿ではなく、元気で健康で長生きするために、病気に対する予防をする、ということが、大きな社会文化になります。

 

これが健康寿命です。

 

ただ、健康寿命と言いましても、具体的に何をすれば良いのでしょうか？ということなわけです。

でも、難しく考えないでください。

その答えは、とってもシンプルで簡単です。

皆さんは、もう、すでに毎日やっておりますよ！

 

えっ？　健康のために特に何もやってないよ、って、言うかもしれません。

いや、やってるんです。

 

では、お聞きします。

毎日、虫歯にならないように、歯磨きしてますよね？

これは立派な予防行動です。

歯は健康のために、とっても大切です。

 

歯が悪いと、しっかり食事が出来なくなります。これで不健康になってしまいます。

健康のために歯を磨いている、とは思わなかったかもしれません。

歯が痛くなりたくない、怖いから歯磨きしている。。ということでも良いのです。

 

これと同じように、僕は、痛風で痛い思いしたくないので、運動したり、食事に気をつけたり、しているわけです。

 

もう、おわかりですよね。

 

 

そのために、

これから僕が、この具体的に広げる行動範囲を教えましょう。伝授しちゃいましょう、ということなんです！

 

そうです、

 

 

では、具体的に何をやるのか、どのように取り入れるのか、をお話していきますね！

 

テル式、ウォーキング・エキササイズでは、３つの柱がある、というお話をしました。

• 　　　　　　　　１ウォーキング
• 　　　　　　　 ２食事
• 　　　　　　　　３筋トレ

 

これを日常生活に、歯を磨くと同じように取り入れていきます。

 

しかし、人間は面倒くさがりです。

いきなり今ある生活をがらりと変えるのは大きなストレスになります。

そのため、出来るところから始めて行けば良いのです。

 

そういう意味でも、

まずは、はじめやすい２の食事からいきましょうか。

 

食事というと、食べることにフォーカスがいってしまいますが、飲むことも含まれます。

 

 

 

飲む、というと、イコールお酒を思い浮かべますよね？

そうです、お酒です。

 

そこで、皆様に最初の質問です。

 

 

 

僕は、ビール、焼酎、ウイスキー、ワイン、日本酒・・何でも好きです。

 

で、お酒を飲まないようにする、ということではありません。もちろん飲まないようにできれば、越したことはありません。

 

しかし、お酒を飲まないようにする、ということになると、よほどの決意が必要です。恐らく無理でしょう。。

 

ですから、

飲まないのではなく、量を減らすのです。

どうです、これならば出来そうじゃありませんか？

 

つまりは、

 

ということです。

 

毎日、飲んでいる人は、週に１日は飲まない日をつくる、というやつです。

まずは、ここから始めてみましょう、ということです。

 

えっ、こんなんでいいの？　

はい、こんなんでいーのです。

 

いきなり、大きく変革するのではなく、まずは、こうして一つ出来そうなことを取り入れていくのです。

 

と、いうのも、

いきなり、お酒好きな人にお酒を辞めてもらっても、１週間でまたもとに戻ってしまいます。

 

極端な変革は長くは続きません。

 

これから長く、当たり前にしていくためには、徐々に身体を慣らしていく必要があります。

先は長いです。あせらず、ゆっくりと、１歩ずつ、自分のペースでやっていけば良いのです。

１歩でも、意図的に休肝日をつくれば、これまでの自分の生活から１歩変革したことになります。

これを１ヵ月、4週間続けてみて下さい。４日間、お酒を飲まない日が出来ます。2か月続いたら8日間にもなります。

 

 

 

 

 

これならば、誰にでも出来ますよね！！

 

それでは、このようにして、続いて３の筋トレも取り入れていってしまいましょう！！

 

では、皆様に２つめの質問です。

 

 

僕は、中学生で初めて筋トレをやりました。

 

きっかけは、

女子にもてたい！　カッコよくなりたい！　という思いからです(笑)

ちょうど、その時に、シルベスター・スタローンのロッキーというボクシング映画が流行ったりりもしていたため、友達と競りあって、ロッキーのサントラを流しながら筋トレしてました（爆）

でも、当時の筋トレは、あくまでも腕立て伏せです。

胸板を厚くして、カッコよくなりたい、と思ってたわけです(笑)

 

で、

テル式、エキササイズの筋トレですが、

 

 

 

腹筋、やったことありますか？

思春期には、胸板を厚くすることを意識して腕立て伏せしましたが、大人になると、今度は、腹筋で割りたい、カッコよくなりたい、女性にもてたい！、となるわけです(笑)

 

というわけで、実は、僕は、大人になってから腹筋をやっていたんですよ！（爆）

 

しかしですね。。

 

 

 

しかもですよ！

 

 

これには、流石に納得がいかなかったですよ。悔しくて。

カッコよくなりたくて、週３日くらいで、腹筋1セット50回を5セット、計２５０回とか、普通にやってましたからね（爆）

 

つまりは、

ジュースをお茶や水に変え、プリン体を多く含むビールを控えてウィスキーや焼酎に変え、その上で、腹筋をやっていたのに、

 

それでも、

メタボ、とか言われたんですからね！！

ふざけんなよ！って思いましたよ！(笑)

 

で、この原因ですが、後でわかったんです。

 

 

ですから、自分では数百回もやっていたのに、腹筋が割れるどころかメタボ予備軍になってしまっていったのです。

 

しかも！

正しい腹筋のやり方って、そんな数百回もやらなくて良いんですよ。

数十回もやれば、十分に鍛えられ、腹筋を割ることができることがわかったんです！

 

しかしですよ、

間違ったやり方をやっていたとはいえ、腹筋をやっていたのに、メタボになる、って。。それがどうしても納得できなかったんですよ。。

 

そうしたらですね。。。

その原因は、腹筋の間違ったやり方だけではなかったんです。

 

腹筋を鍛える、割る、ためには、体脂肪を落とさなければならない、ということがわかったのです・・

 

つまり！

 

 

 

つまり、日常生活に、３筋トレ、腹筋を取り入れます。そして、１のウォーキングを組み合わせることによって、はじめて、その効果が発揮する、ということなわけです。

 

ですから、

僕のウォーキング・エキササイズは、

• １ウォーキング、３筋トレ、になるのです！

 

 

おわかり頂けますか？

 

でも・・・

話しはわかりましたが・・

 

２の食事は、週に1日、休刊日をつくる、ということであれば誰でも簡単に始められそうですが、１のウォーキングと２の腹筋となると、運動・トレーニングを日常生活に取り入れる、ということになりますから、結構ハードルが高くなりますよね・・

 

って、思ってしまいますよね？

 

でも、大丈夫です。

これも簡単に取り入れられることから始められますので！

 

では、まず改めて腹筋ですが、腹筋１セット50回を5セット、計２５０回をやるとなりますと、１時間以上はかかりますし、疲れてしまいます。。

で、さらに、ここからもっと負荷をかけるためには、腹筋を１セット100回を5セット・・というように数の回数を増やしていくことになるわけですが。。

 

どうです？　

数を聞いただけでも、やる前から嫌になってしまいませんか？

 

実際に、僕は心が折れました。

自宅で１時間以上かけて腹筋をし、疲れ果てて、筋肉痛にもなる・・

 

これでは、日常生活に取り入れるというレベルのものではなく、完全にアスリートのトレーニングになってしまいます。

 

これでは誰でも続かないですよ。

 

では、これが、１セット10回～15回を２セットで良い！　って、聞いたらどうですか？

 

これなら出来そうだ！って思いませんか！？

 

で、実際にこれだけで十分負荷をかけられますし、むしろこれが正しい腹筋のやり方だったんです！！

 

これなら30分～1時間程度の時間で十分ですし、しかも疲れ果てず、筋肉痛にもならない。

これならば日常生活に取り入れられます。

 

なるほど！　

なんだか腹筋をやる気になってきたよ！！

 

でもさ、

「テルは、どうやって、正しい腹筋のやり方がわかったのさ！？」

って、思いませんか！？？

 

そうなんです！

実は、このことが非常に重要なことなんです。

 

僕は、正しい腹筋のやり方を知ることが出来たことで、実際に成果を出すことに成功し、今でも腹筋をやり続けることが出来ているのです。

 

では、正しい腹筋のやり方は、どうやって覚えたかと言いますと・・

 

 

ええ！　誰、だれ？　気になるよ、

その人物は誰だか教えてよ。知り合いの人なの？

 

いいえ、知り合いなんかではありません。

でも、誰もが知っている有名な人です。

？？？

誰もが知っている有名人だけど、知り合いではない。けど、その人から教えてもらうことが出来た！？？

 

なんなんだよ、全く意味がわからないよ、もったいつけずに教えてよ！！

 

うーん、どうしようかな。・・

それは、後のお楽しみにして、先に、次に進みましょう！

 

• それでは、最後に１のウォーキングについてです。

 

 

しかし、なぜ、テル式では、ウォーキングなのでしょうか。

 

今、巷では、マラソンやジョギング、スポーツタイプの自転車などが流行っておりますよね。

ウォーキングは別に流行ってはおりません。

 

 

 

僕がテル式、ウォーキング・エキササイズを考案することになったきっかけは、痛風・メタボによるものです。

 

痛風・メタボを改善するために始めたのです。

 

つまりは、

趣味とかスポーツを楽しむため、という目的ではありません。

あくまでも健康のために、ということが目的になります。

 

僕は、そもそも長い距離を走る、マラソンは好きではありません。

また、スポーツタイプの自転車は高価だし危険だし、やろうなんて全く思いません。

 

その上で、実は、これが一番大事なことなのですが、

 

 

有酸素運動の反対は無酸素運動です。

無酸素運動というのは、激しいスポーツのことです。

 

マラソンや自転車などは、無酸素運動の類になります。

 

自ら望んで無酸素運動をやろうなんて思いませんが、無酸素運動は、身体を酷使するため身体には良くないのです。

 

で、痛風にも良くないのです。

 

つまり、

 

 

その点、僕のテル式は、健康のためにやるのです。

皆さんには、ここを間違えて認識してもらいたくないのです。

 

健康のための運動は、有酸素運動が良いのです！

 

で、

 

 

ではなぜ、有酸素運動の中でもウォーキングをお勧めするかと言いますと・・

誰でも簡単に、お金をかけずに、気軽にすぐに始められる、じゃないですか！

 

これが一番ウォーキングの良いところです。

 

その上で、大切なことは、

日常生活の中に取り入れる、ということです。

 

そのためには、自然と末長く出来ることでなければ意味がありません。

 

それには、ウォーキングが一番良いのです！

 

というか、

皆さん、殆ど、毎日といって良いほど、人間、歩くことはするじゃないですか。

 

では、実際に日常生活にウォーキングを取り入れる、というのはどうやってやるのでしょうか。。

 

お話したいと思います。

 

 

それでは、皆さまに3つ目の質問です。

 

 

もし、電車通勤しているならば、明日からすぐに始められます。

明日からは、駅のエスカレータやエレベータは使わないでください。

全て、階段を利用するようにしてください！

 

どうです？　簡単でしょ！？

 

これが、日常生活にウォーキングを取り入れる、テル式ウォーキングなんです！

 

これだけで良いの？　

はい、まずはここから始めてください。

 

これだけでも、今までとは、全く別の世界観が見えてきますから。

 

で、今後は、通勤に限らず、プライベートでも、電車を使う時は、全て階段を利用するようにしてください。

また、これに加えて、駅だけではなく、駅ビルやスーバー、デパートなど、階段を利用することが出来るところは、なるべく階段を利用するように心がけてください。

 

こうすることで、何か、別に時間をつくってウォーキングしなければならない・・ということではなく、普通に、日常生活にウォーキングを取り入れることが出来るようになります。

 

その上で、

この日常生活に慣れることが出来ましら、もうひとワンランク付け加えて欲しいことがあります。

 

 

ええっ？　それはちょっと・・　って、ためらってしまいますよね。。。

 

ですが、ものは試し、一度歩いて見て下さい。

身近に、また新たな風景を楽しめるようになりますので。

 

ただ、最初のうちは新鮮でも、それが毎日になると義務感に変わり、嫌になり、次第に苦痛になってしまうかもしれません。

 

それでは、本末転倒です。

 

そのため、毎日でなくても構いません。

 

自分の中でルールを決めます。

 

例えば、

 

ルール①　最低週1回は歩く

 

ルール②　帰宅が２０時過ぎ以降になる場合は、歩かない。（定時で帰宅した時だけ歩く）

 

ルール③　雨天時、もしくは歩いている途中で雨が降りそう・・という雲行きが怪しい時は無理せず歩かない。

 

など、こんな感じです。

 

たまには、ルールを破ってしまうこともあるかもしれません。それでも、誰も注意したり怒ったりはしません。

そして、いつまでやり続ける・・・というようなゴールがあるわけではありません。

 

あくまでも、

自分の日常生活の中で、楽しく、自然に取り入れることで健康生活につなげましょう、

ということなんです。

 

さて、いかがでしたでしょうか。

 

食事、筋トレ、ウォーキングと３つ、お話しましたが、テル式ウォーキング・エキササイズがなんなのか、見えてきましたかでしょうか？

 

これで、皆さんは、今ある日常生活に何をすれば良いかがわかってもらえたかと思います。

 

少しずつ、

初級から中級、上級へと段階を経てレベルアップしていきます。

 

ということで、あとは、実践のみです。

 

せっかく、具体的に何をすれば良いかがわかったわけですから、行動に起こさなければ何の意味もありません。

これが一番大事なことです。

 

物事の多くは、才能のあるなしではありません。それをやったかやらなかったか、ということです。

冒頭述べましたように、僕が生活習慣を改善することになったきっかけは、僕が痛風に罹ってしまったから、とお話しました。

本当に痛かったですし、もう２度となりたくない、と思わされたからです。

それだけ、強い衝撃的な出来事があったから、なわけです。

 

つまり、逆にいえば、人は、何かこのくらい強いきっかけがなければ、新たな試みに向けてなかなか行動に踏み切ることはありません、ということです。

 

皆様には、頭の中でわかった、で終わらせたくないのです。

 

僕は本気です。

 

ですから、

しっかりと皆様に行動に起こしてもらうためにも、

 

 

 

ですから、

皆様は、このマニュアルに示してある通りにやってもらえれば良いのです。

 

それで、完成しましたのが、

 

 

それでは、いよいよですが、

テル式ウォーキング・エキササイズをご紹介したいと思います！！

 

 

 

 

いかがですか？

 

僕は、今まで、ここまで詳細に、1冊にまとまった、本やノウハウを見たことがありません。

通常、一般的には、食事は食事、筋トレは筋トレ、ウォーキングはウォーキングと、それぞれに分かれていたりするからです。

 

ですから、

 

変にプロが作成・編集してしまうものよりは、僕のような素人が、同じ素人同士の皆様と同じ視点で作成したものの方が、同じようにゼロから始められる人に対して、わかりやすく、丁寧に解説することができます。

 

そのため、

 

 

その上で、

まだまだこれだけでは終わりません！

 

 

通常、本やマニュアルというものは、

文字だけのものや、簡単なイラスト程度の描写が入っているだけのものになりますが、

僕は、皆様に、このマニュアルを読んで、本気で体質改善に取り組んでもらいたいため、

実際に僕が参考にしたものや購入したもの、実際に使っているものなど、

画像をふんだんに使って、よりわかりやすく、１から徹底的にお伝えご指導できるように作成しました！！

 

 

その一部をご覧下さい！！

 

 

 

●2.3.4 さらなる生活習慣の見直し　より

 

 

 

●4.5.1 ウォーキング準備　≪トレーニングウェア≫　より

 

 

 

●4.5.1 ウォーキング準備　≪各種小物アイテム≫より

 

 

 

●4.5.3 データ指標　≪ウェアラブル端末／参考アプリ≫　より

 

 

 

●4.5.4 ウォーキング実践！　≪4.5.4.5　ウォーキングポイント！≫　より

 

 

 

どうです？

 

と、心底思うことでしょう。

 

 

そういう意味では、これも何かの縁だと思います。

 

あとは、

あなたに実際に読んでもらい、実践で実行してもらうだけです！

 

なんですが。

画像を付け加えても、どうしてもお伝えし難い場面があります。

 

 

 

今の時代、ユーチューブなど、素人でも、手軽に動画で伝えることが出来るようになりました。

 

これにより、

実際に僕が実践しているところを見てもらえれば、より具体的にマニュアルをお届けすることが出来ます。

 

 

実際にテル式、ウォーキング・エキササイズの流れを言いますと、

 

STEP1: 初級編

「食事」お酒は休肝日をつくる。

「筋トレ」あの有名な●●選手による正しい腹筋を始める。

「ウォーキング」階段を利用する。

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

↓

STEP２：中級編

「食事」飲料を●●から●●や●●に変える。

「筋トレ」腹筋の回数や種類を増やす。

「ウォーキング」本格的にウォーキング時間を設けて、　　　　　　ウォーキング・エキササイズを始める。

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STEP３：上級編

「食事」食事を●●から●●に変える。

「筋トレ」CMに突然現れたあの●●の腹筋トレーニングに変更する。

「ウォーキング」ウォーキングコースに●●を取り入れたり、　　　●●　を取り入れてウォーキングする。

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おおまかな流れは、このようになります。

 

ただ、人それぞれによって、食事は初級でも、筋トレは中級にしたり、ウォーキングは上級にしたり、と組み合わせてトレーニングしてもらっても全然構いません。

皆さん、それぞれが、無理せず、あくまでも自分のペースで、楽しく日常生活に取り入れて実践すれば良いのです。

今後は、ずっと永続していくものですから、続けられるように取り入れれば良いのです。

 

とにかく、ポイントは、義務感でやるのではなく、達成感を得るものではなく、ごく自然に日常生活に健康生活のために取り入れる、ということです。

 

変に構えず、気軽に考えてください。

 

さあ、それでは、いよいよ始めましょうか！

 

ただ、始めるにあたりまして、ここまで読んで頂いて大変申し訳ございませんが、皆様に申し上げなければならないことがございます。

 

 

 

と、言いますのも、僕が痛風にかかってから、現在まで、実に約７年以上の月日の歳月をかけて蓄積してきたノウハウだからです。

また、ここまで皆様に詳細に伝授するために、仕事の合間をぬって、休日返上で、かなりの時間と労力をかけて作成してきました。

 

 

 

その上で、皆様にお伝えしたいことは、

お金を払ってでも、自分のための投資として、本気で実行してくれる人にだけ、お届けしたい、と思っております。

 

自らお金をかける人は、本気です。

 

そういう意味でも、中途半端なお気持ちの人に、簡単に無料でこのマニュアルをお渡ししてしまっては、その人のためになりません。

 

このことをご理解して頂き、このマニュアルが欲しい！、という方には、お値段をご確認してして頂き、問題がなければご購入することをお勧め致します。

 

自分でも言うのもなんなんですが、せっかく、何かのご縁で、このサイトをご覧になられて、ここまで読まれたわけですから、少なからず、興味があり、気になったのだと思われます。。

ですから、このご縁を逃さず、是非、掴み取ってもらいたいのです。

 

僕のように、7年もの月日と歳月をかける・・というような、余計な遠回りをせず、時間とお金と労力を有効に使いたいならば、どこにも売っていない、このノウハウを買ってしまった方が得策です。

自分でゼロから試行錯誤して思い悩むよりは、まずは、身近な成功者のノウハウをマネをし、そこから最終的に自分のオリジナルにしてしまえば良いのです。

 

 

 

では、今一度、今の自分の現状と照らし合わせてみてください。

 

 

いかがですか？

 

恐らく、皆さんは、既に何かしらこれらの願望を持っているはずです。

ただ、わかっていても・・実行できなでいる・・

ということですよね？

 

もしくは、トライしたことはあったのだけれど・・結果に出せず挫折してしまった・・

とか、具体的に教えてもらえる人がいない。正しいやり方がわからない。何から始めたら良いのか・・わからない。・・ということかと思います。

 

ですから、今回は、これが最後のきっかけだと思って、即、購入して実行に移してもらいたいと思います。

 

最後に、もう一度だけ言います。

 

僕は、プロのトレーナーや医師、なんかではありません。

ただのIT人材派遣営業マン、ストリートベンチャーという会社の代表です。

僕がもし、もともとプロのアスリートとか医師とか、なんかですと、アスリートだから出来るのでしょ、医師だからそう言うけど・・

 

というような、反論が出てしまうかと思います。

 

そんな奴では、全くありません。

本当に、健康分野についてはただの素人です。

 

痛風になったから、本格的に取り組んだだけです。

痛風になっていなかったら、いまだにタバコは吸っていると思いますし、暴飲暴食をやめれていなかったかもしれません。

 

こんな僕が、ゼロから始めて出来たことですから、皆さんも間違いなく出来ます。

そう、自信を持って、お届けできるから言っているのです。（キッパリ！）

 

今では、痛風になって良かった、と思えております。

 

 

 

 

こうして、僕は、テル式ウォーキング・エキササイズをすることで、普段から病気に対する予防をして健康寿命に努める、という生活スタイルに完全に生まれ変わりました。

 

男性はカッコよく、女性は、きれいに美しく、可愛く変身します。

 

その自分を思い描いてください。

 

やると、本当に気持ちが良いですよ！

 

 

 

では、購入を決断されたあなたは、

いくらならば、自分の健康に対して投資することが出来ますか？

 

巷には、健康食品やサプリメント、エステやジムなどがあります。

病気にかかると、病院の診察や処方箋に予想外の出費が出ます。

 

これらは、あっという間に１万、２万円くらいは、かかっちゃいますよね。

 

正直、この僕のマニュアル・ノウハウは、少なからず、それ以上の価値があると自負しております。

だって、７年間もいろいろなことを実践し、試し、費やしてきましたらかね。・・・

もちろん、今でも、引き続き研究し続けております。

 

それを皆さんは、僕と同じような苦労や時間、お金を費やさずに、いとも簡単にこのマニュアルを手にすることが出来るわけです。

 

ですから、本音で言いますと、こんなにも安易に皆様にこのノウハウをお届けしてしまってもいいものなのか・・と正直、悩みました。

 

なんて言いますか。。

届けたい、という気持ちの中にも、歯がゆさ、というか、自分の中の秘密にしておきたい、というか・・

 

ですから、出来ることならば、真面目に、１０万円くらいで販売したいな、というくらいの気持ちはあります。

 

しかし、これでは、購入者からすれば、

あまりにも非現実的ですし、僕の目的が、健康寿命をお届けするのではなく、お金儲けが目的になってしまいます。

 

とはいえ、本当に時間と労力とお金を費やしてきたことも事実ですから、やはり、無料でお届けする、というまでには、本当に申し訳ないですが、出来ませんでした。

 

 

 

その上で、儲けが目的ではありませんが、かと言いまして、企業のサービスとして提供させて頂いております以上、ボランティア活動でもございません。

 

 

 

それらを加味しまして、

今回、皆様に、僕のこのノウハウを、

 

ズバリ、￥3,800

（税込）ジャストの価格で提供しちゃいましょう！！

 

 

 

 

 

 

 

以上となります。いかがですか？

 

ちなみに、よく先着何名様まで、この金額！！というような感じで購入者の心理をあおり、購入を焦らせて購入させる手法がございますが、僕は、そのような売り方行いません。

 

なぜならば、そういうことをしなくても、いつの時代でも、良いものは良いですし、本物は本物で必要とされるからです。

 

それだけ、

 

 

 

ということなんです。

 

 

あっ、それから、ご購入して頂いた皆様全員には、

確実に実行に移してもらうために、

特典として僕からのプレゼントがあります。

 

 

購入して頂けることは本当に有難いのですが、

 

 

 

宝の持ち腐れでは、本末転倒です。

 

この僕のノウハウは、購入して、実践して頂いて、成果を実感して頂くことで、始めて意味を成します。

 

本当に購入して良かった！自分に投資して良かった！って、喜びを噛みしめてもらいたのです。

 

それで、ようやく、僕は皆様にお届け出来たことを、本当にうれしく思うことが出来ます。

 

人のお役に立てた、僕と同じように成果が出た、嘘ではない、と思ってもらえた！と。

 

 

よろしいですか。

 

 

ですから、

 

 

で、

プレゼントは、何か、と言いますと。。。

 

 

 

 

 

こちらになります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

どうです？

すぐに使ってもらえます。是非、ご活用してください！

 

それでは、改めて、購入してください。

 

 

 

 

 

 

 

 

で、ですね。。

 

うちのストリートベンチャーの、人材派遣のスタッフとして働いてもらう人につきましは、

 

このテル式、ウォーキング・エキササイズは

 

会社の福利厚生として、

 

半額の

 

\1,900

（税込）でご提供させて頂きます!

 

弊社は、健康経営を推奨しております企業のため、健康で元気で長く働いてもらいたいからです！

 

 

ただ、これは、もちろん強制でも何でもありませんから、無理は結構です。

 

もしも、人材派遣でもご縁があればのお話です。

 

 

 

 

 

 

それでは、ここまで長々とお付き合い頂きまして、ありがとうございました！

」

 

皆様のお役に立てれば幸いです。

 

 

何卒、宜しくお願いします。

 

テル